9月26日为世界避孕日，成功、有效避孕，对于避免意外妊娠至关重要。目前，避孕方式多种多样，从避孕套、安全期避孕到避孕药、上环、结扎等手术方式。但不同的避孕方法，在避孕效率、适应人群方面均有区别，在专家看来，不少被民间广为“认可”的避孕方法其实并不靠谱，而避孕方式的选择，应根据个人的体质及实际情况确定，另一方面，避孕不全是女性的事，靠谱的男性避孕方式同样值得推荐。

　　不靠谱的避孕方法

　　安全期避孕

　　月经极规律才有效

　　这种方法仅适用于月经周期非常准确的女性，“也就是说，每次月经周期都是28天，而且不存在额外排卵的情况。情绪的波动也可能引起女性额外排卵，安全期并不安全。” 北京大学第三医院妇产科副主任医师王威表示，所谓安全期，只是在这段时间内怀孕的几率很低，但永远不等同于零。

　　体外射精

　　仍有怀孕可能

　　王威解释，实际上在同房过程中，男性也会产生分泌物，其中便含有少量精子，足以让女性怀孕，“这也是有些边缘性生活便怀孕的原因，而且这种方法要求男方有很好的控制能力。”王威表示，由于传统而廉价，确实有很多人采用体外射精的方法来避孕，但其实并不靠谱。

　　杀精食物

　　纯属无稽之谈

　　网传可乐、芹菜、咖啡等食物可以杀灭精子活力，多吃这些食物也能达到避孕的功效，但王威表示，这些传言均不可信。从原理上来讲，“这种方法类似于阴道杀精剂，其中含有化学成分，在同房前5-10分钟放入阴道，可以起到避孕作用，但如果日常饮食就能够杀精，老百姓岂不是不敢再吃这些东西？”

　　有效方法怎么用？

　　避孕套

　　避孕同时预防性传播疾病

　　相较于其他避孕方式，避孕套的一个明显优势是，可以预防性传播疾病。“尤其是对于没有固定性伴侣的人群，避孕套是一种可行的避孕方法。”王威表示，使用避孕套避孕，需要正确使用，即每次都用、全程使用。在避孕套使用前后，都应注意检查是否完整无损。如果能够全程坚持使用，避孕套的有效避孕率在90%左右。

　　口服避孕药

　　紧急避孕药

　　(事后一粒)

　　仅为补救措施

　　王威告诉记者，“紧急避孕药只是一种补救措施，并不能作为常规避孕方式，因为紧急避孕药的剂量非常高，只能作为某一次无保护性生活的补救措施。”更重要的是，有些情况下，即便服用紧急避孕药，也有怀孕的可能，一旦怀孕，“如果孕激素和黄体受到影响，就面临自然流产或胚胎停育的可能。”

　　短效复方口服避孕药

　　(每月21粒)

　　避免漏服很重要

　　如果能够坚持正确使用，避孕效率可以达到95%以上，除了肥胖、高血压等人群，一般都可以采用，但必须坚持服用，漏服超过2天就有意外怀孕的可能。另外，这种药物对体重的影响是不少女性不愿选择的顾虑。王威告诉记者，通常来说，短效口服避孕药对体重的影响一般在2公斤左右。

　　长效避孕药

　　(每月1粒)

　　长期使用易致骨质疏松

　　长效避孕药包括口服与针剂，使用非常方便，通常一月一次。但目前北京已经很少使用。至于可能带来的潜在健康风险，王威表示，长期使用可能会导致骨质疏松，但依然是一种高效的避孕方式。需要注意的是，吸烟是口服避孕药的高危因素。

　　避孕贴剂

　　减少胃肠刺激

　　可每周更换一次，连续三周停一次，相对来说，这种方式减少了口服避孕药经胃肠道可能产生的刺激，“因为有些人在服用避孕药后会出现头晕、呕吐。”王威表示。

　　手术手段

　　宫内节育器

　　前半年是磨合期

　　月经周期改变、盆腔炎症、带环妊娠是人们常见的顾虑。“根据研究，宫内节育器导致的盆腔感染往往在放置的第一个月内发生，而且患者往往在放环之前就已经出现盆腔感染，放置宫内节育器容易引起盆腔炎。”王威介绍。

　　另外，放环时机也有讲究，放环前半年都是一个磨合期。北京积水潭医院妇产科任霞也表示，已经生育过孩子的女性可以选择宫内节育器或系统进行避孕。这是被证明安全、可靠、长效、可逆的避孕方式。

　　皮下埋植

　　不影响哺乳

　　在上臂内侧皮下放置，目前的技术条件下，单根放置即可实现避孕，通常有效期为三年左右，适合生育间隔期的女性，而且这种方式为纯孕激素的避孕方式，不影响母乳喂养，不用在宫腔内放置，风险相对较小。

　　男性输精管结扎

　　不影响性功能

　　不少人对男性输精管结扎还有一些误区，甚至有人将结扎与断子绝孙等同起来，王威介绍，结扎只是输精管的结扎，并不影响性功能及性生活，“人们对结扎这种手术手段很难接受，但结扎后是可以疏通的。从临床来看，能接受男性避孕等人少而又少。”

　　男性避孕药

　　是新方向

　　部分男性避孕药物也可以达到避孕的效果，王威介绍，这也是研究的方向，“通过减少精子的生成来达到避孕的功效。但老百姓接受起来，可能还需要一定的时间。”北京妇产医院泌尿外科主任马乐接受本报采访时曾指出，临床上依然甚少有效、安全、理想的男性口服避孕药，理想的男性避孕药应该安全、有效，并且停药后能迅速恢复。

　　本版采写/新京报记者 张秀兰 新京报制图/许英剑